3T-coaching gebaseerd op het onderbewustzijn
Gezondheid, onderwijs, bedrijfsleven en loopbaanbegeleiding
Om een gezonder, georganiseerder en succesvoller leven te leiden, is het niet voldoende om alleen maar doelen te stellen; je moet de gewoonten en innerlijke obstakels identificeren die je tegenhouden en deze consequent aanpakken met een werkbaar stappenplan. Bij Pearl Therapy is het 3T-coachingproces afgestemd op elk individu, met behulp van een systeem van identificatie – aanbeveling – follow-up.
Heb je een doel voor ogen, maar weet je niet waar je moet beginnen of hoe je verder moet?
Mensen weten vaak wel wat ze willen; ze willen gezonder leven, zich verder ontwikkelen in hun opleiding, productiever zijn op het werk of hun carrièrepad verduidelijken. Het lastige is om dat doel om te zetten in dagelijks gedrag en de ingezette verandering vol te houden.
De op het onderbewustzijn gebaseerde 3T-coaching is erop gericht een gepersonaliseerd systeem te creëren voor het bereiken van doelen, de implementatie ervan en de opvolging. Dit wordt bereikt door de huidige situatie, sterke punten en verbeterpunten, gewoonten, motivatie, uitstelgedrag en vermijdingspatronen van het individu te evalueren.
Aanbod:
Om u de mogelijkheid te bieden het op het onderbewustzijn gebaseerde 3T-coachingproces te ervaren, schorten we uw eerste sessieafspraak tijdelijk op. Extra korting je kunt creëren.
informatie:
Een coachingplan wordt niet opgesteld aan de hand van een standaardsjabloon. Uw gezondheid, opleiding, werk of carrièredoelen worden samen met uw huidige situatie en de factoren die u uitdagen, geëvalueerd.
Ontmoeting:
Voor uzelf of, indien van toepassing, voor een dierbare, in onze centra. oog in oog of via een videogesprek online. Je kunt een coachingsafspraak inplannen.
Neem nu contact met ons op:
Tijdens de eerste sessie worden de belangrijkste obstakels, behoeften en de huidige situatie in kaart gebracht die het moeilijk maken om uw doelen te bereiken. Vervolgens wordt een persoonlijk advies- en vervolgplan opgesteld.
Wat is op het onderbewustzijn gebaseerde 3T-coaching?
Coaching is een gestructureerd ontwikkelingsproces dat individuen helpt hun doelen te verduidelijken, hun sterke punten te benutten, concrete stappen te ontwikkelen en hun voortgang systematisch te volgen.
In de 3T-aanpak van Pearl Therapy wordt dit proces uitgevoerd langs de as Identificatie – Aanbeveling – Follow-up . Er wordt niet alleen gekeken naar "wat de persoon zou moeten doen", maar ook naar waarom ze gedrag dat ze als correct beschouwen niet kunnen volhouden, en welke gedachten en gewoonten hun vooruitgang herhaaldelijk belemmeren.
Wie zou een goede kandidaat zijn voor coaching gebaseerd op het onderbewustzijn?
Mensen die doelen hebben, maar die steeds maar uitstellen.
Mensen die wel weten wat ze moeten doen, maar er maar niet aan toe komen, of die hun plannen al snel na de start opgeven.
Degenen die hun leven systematischer willen inrichten.
Voor iedereen die een gestructureerde routine wil creëren die vol te houden is op het gebied van slaap, beweging, voeding, tijdmanagement, werk of dagelijkse planning.
Degenen die hun potentieel in het onderwijs willen benutten
Studenten die hun studiegewoonten, planning, examenvoorbereiding, motivatie, doelstellingen en leerstijl willen verbeteren.
Degenen die hun carrièrerichting willen verduidelijken
Degenen die behoefte hebben aan gestructureerde ondersteuning bij baanwisselingen, nieuwe carrièrepaden, promoties, professionele doelen of verhoogde productiviteit op de werkplek.
Degenen die zichzelf beter willen leren kennen
Voor diegenen die hun sterke punten, terugkerende gedragingen en de automatische gedachten en overtuigingen die hun beslissingen beïnvloeden, willen herkennen.
Degenen die verantwoording en transparantie willen.
Degenen die de voortgang van hun zelfontwikkelde plannen regelmatig willen controleren met behulp van een professional, zodat ze niet uit het oog verliezen.
3T-systeem: Detectie → Aanbeveling → Vervolg
1. Vinden
De huidige situatie, doelen, sterke punten, verbeterpunten, gewoonten, tijdmanagement, motivatie, uitstelgedrag en interne/externe obstakels die het behalen van doelen belemmeren, worden geëvalueerd.
2. Advies
Op basis van de vastgestelde behoeften worden gepersonaliseerde en concrete stappen ontwikkeld. Het doel is niet om tientallen algemene aanbevelingen te geven, maar om prioritaire veranderingen te identificeren die de cliënt in de praktijk kan brengen.
3. Vervolg
Het plan wordt gemonitord om te zien of het daadwerkelijk wordt uitgevoerd, wat werkt, waar zich problemen voordoen en hoe de doelstellingen worden bereikt. Het plan wordt dynamisch herzien wanneer nodig.
Waarom alle drie bij elkaar?
Advies dat zonder een nauwkeurige beoordeling wordt gegeven, is mogelijk niet geschikt voor de betreffende persoon; en zonder opvolging na het advies kunnen goede plannen verloren gaan in de dagelijkse routine. 3T combineert deze drie fasen in één systeem.
De 3 belangrijkste coachinggebieden van Pearl Therapy
Wat is het verschil tussen coaching gebaseerd op het onderbewustzijn en andere coachingmethoden?
Soms ligt het probleem niet aan een gebrek aan informatie. Iemand weet dat hij of zij vroeg naar bed moet, regelmatig moet werken, moet solliciteren of zich aan de plannen moet houden; toch stelt hij of zij het steeds maar uit of vervalt in dezelfde vicieuze cirkel.
Bij een op het onderbewustzijn gebaseerde aanpak is het doel om automatische gedachten te identificeren die coaching belemmeren , zoals faalverwachtingen, perfectionisme, uitstelgedrag, vermijding, gebrek aan zelfvertrouwen, gewoonten en interne verbanden die gevormd zijn door ervaringen uit het verleden .
De werkelijke drijfveer achter het doel
Is het een persoonlijke wens, druk vanuit de omgeving, of is het werkelijk duurzaam? Dat moet eerst worden opgehelderd.
Terugkerende interne obstakels
Automatische denkpatronen zoals "Ik kan het toch niet", "Ik moet er niet eens aan beginnen als het niet perfect is" of "Ik doe het morgen" zijn merkbaar.
Het plan dat in actie werd omgezet
Het doel blijft niet slechts een gedachte; het wordt omgezet in concrete acties aan de hand van criteria zoals dag, tijd, frequentie en opvolging.
Feedback en bewerking
Een plan dat niet werkt, wordt niet als een mislukking beschouwd, maar als gegevens die herzien moeten worden.
Reacties van klanten
Hoe verloopt het op het onderbewustzijn gebaseerde 3T-coachingproces?
1. Doel en huidige situatie
Het gewenste resultaat van de cliënt en zijn huidige situatie worden verduidelijkt.
2. Obstakels identificeren
Tijdens de eerste sessie worden de belangrijkste obstakels en behoeften in kaart gebracht die het behalen van het doel bemoeilijken. Gedrag, gewoonten, gedachten, de omgeving en beschikbare middelen worden gezamenlijk geëvalueerd.
3. Prioritering
In plaats van alles tegelijk te veranderen, worden enkele prioriteitsgebieden geselecteerd die naar verwachting de grootste impact op het resultaat zullen hebben.
4. Persoonlijk advies en plan
Dagelijkse of wekelijkse, concrete stappen, gewoonten en opdrachten worden naar behoefte vastgesteld.
5. Implementatie en monitoring
Tussen de sessies door wordt de voortgang van het plan gecontroleerd en worden eventuele knelpunten geïdentificeerd.
6. Reorganisatie
Het coachingplan is niet statisch. De doelen, de volgorde of de implementatiemethode worden indien nodig aangepast op basis van nieuwe resultaten.
Gerichte veranderingen door middel van coaching
De doelen verduidelijken
Algemene wensen, zoals "Ik wil succesvoller zijn", omzetten in meetbare en haalbare doelen.
Minder uitstelgedrag
Wacht niet op het perfecte moment om te beginnen, maar neem kleine, duurzame stappen.
Het versterken van zelfredzaamheid
Door middel van ervaringen uit het dagelijks leven te leren dat men het eigen gedrag kan sturen en vooruitgang kan boeken.
Tijd- en prioriteitsmanagement
Geef prioriteit aan dagelijkse taken in lijn met je doelen en vermijd het om belangrijke taken steeds tot het laatste moment uit te stellen.
Volgbare voortgang
De vraag "Gaat het goed met me?" kunnen beantwoorden aan de hand van vastgestelde gedrags- en voortgangscriteria in plaats van gevoelens.
Een duurzaam systeem opzetten
Het doel is om het vermogen van het individu te versterken om zijn of haar eigen doelen te identificeren, te plannen en te volgen, ook nadat de coaching is afgerond.
Online en persoonlijke 3T-coaching
Coachingsessies kunnen, indien mogelijk, online via een videogesprek plaatsvinden, of persoonlijk in een van de Pearl Therapy-centra . Omdat doelen op het gebied van gezondheid, opleiding en carrière in het dagelijks leven moeten worden geïmplementeerd, kan online coaching het voor cliënten in verschillende steden en landen gemakkelijker maken om toegang te krijgen tot de diensten.
Ongeacht de vorm van de sessie blijft het basissysteem hetzelfde: Identificatie → Aanbeveling → Opvolging.
Waarom Pearl Therapy voor 3T-coaching?
Detectie – Aanbeveling – Opvolgingssysteem
Coaching gaat niet alleen over gesprekken of algemene motiverende frasen; het maakt gebruik van een structuur die zich uitstrekt van de huidige situatie tot de implementatie en de follow-up.
Een op het onderbewustzijn gebaseerde aanpak
Automatische gedachten, gewoonten en gedragspatronen die het bereiken van het doel belemmeren, worden geëvalueerd.
Drie hoofdgebieden van specialisatie
De holistische gezondheids-, onderwijs- en zakelijke/loopbaancoaching van 3T worden, afhankelijk van het doel, met aparte focuspunten behandeld.
Persoonlijk plan
Niet iedereen krijgt dezelfde lijst; doelen, tijd, middelen en dagelijkse omstandigheden beïnvloeden het plan.
Online en fysieke opties
De meest geschikte interviewvorm kan worden bepaald op basis van de situatie en behoeften van de cliënt.
Regelmatige opvolging
De uitvoering van het voorstel, de resultaten ervan en de ondervonden obstakels zullen in volgende bijeenkomsten worden geëvalueerd.
Wat tonen wetenschappelijke studies aan over coaching?
Coaching is geen standaardmethode. Verschillende modellen, zoals gezondheidscoaching, academische coaching, loopbaancoaching en executive coaching, worden onderzocht op basis van resultaten zoals doelstellingen, zelfvertrouwen, gedragsverandering, feedback, verantwoordelijkheid en prestaties.
Wetenschappelijk kader: De volgende studies onderzoeken de mechanismen en resultaten van de coachingaanpak op verschillende gebieden. Deze studies toetsen niet direct het volledige, op het onderbewustzijn gebaseerde 3T-coachingsysteem van Pearl Therapy. Bovendien tonen de studies niet aan dat coaching succes garandeert voor elk individu of elk doel.
1. 2020 – Gezondheidscoaching en gedragsverandering: een meta-analyse van 15 gerandomiseerde studies
Een meta-analyse van 15 gerandomiseerde studies bij volwassenen met cardiovasculaire risicofactoren toonde aan dat gezondheidscoaching kleine, maar significante positieve effecten kan hebben op fysieke activiteit, voedingsgedrag, gezondheidsverantwoordelijkheid en stressmanagement. Ditzelfde effect werd niet waargenomen op rookgedrag.
2. 2024 – Gezondheidscoaching bij chronische pijn: 26 gerandomiseerde gecontroleerde studies en 4.403 deelnemers
Een systematische review en meta-analyse, waarin 26 gerandomiseerde onderzoeken met 4.403 deelnemers bij volwassenen met chronische niet-kankergerelateerde pijn werden geëvalueerd, toonde aan dat gezondheidscoaching gericht op het verhogen van fysieke activiteit een positief effect kan hebben op activiteit, beperkingen en pijn. De zekerheid van het bewijs varieerde afhankelijk van de gebruikte uitkomstmaat.
3. 2023 – Gezondheidscoaching bij hypertensie: 12 gerandomiseerde gecontroleerde studies en 2.497 mensen
Een meta-analyse van 12 gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken met 2.497 deelnemers toonde aan dat gezondheidscoaching gepaard ging met kleine verlagingen van de systolische en diastolische bloeddruk, en positieve veranderingen in eetgedrag en zelfvertrouwen. Apps voor mobiele telefoons behoorden tot de meest gebruikte methoden.
4. 2014 – Hoe gezondheids- en welzijnscoaching werd gedefinieerd in 284 artikelen
Een systematische review volgens de PRISMA-richtlijnen onderzocht 284 artikelen in volledige tekst. Gemeenschappelijke kenmerken van coaching waren onder andere cliëntgerichtheid, door de cliënt gedefinieerde doelen, actief leren en zelfontdekking, verantwoordelijkheid voor gedrag en educatieve ondersteuning. Deze bevindingen suggereren dat coaching een gestructureerder proces is dan simpelweg advies geven.
5. 2017 – Langetermijneffecten van gezondheidscoaching: een systematische review
In een overzicht van gerandomiseerde studies met een follow-up van minimaal 24 weken voldeden 14 van de 90 RCT's aan de criteria. Hoewel sommige studies op het gebied van revalidatie en preventie positieve resultaten op lange termijn lieten zien, waren de uitkomsten niet consistent; de noodzaak om duurzaamheid vanaf het begin in het coachingplan te integreren werd benadrukt.
6. 2023 – Executive Coaching: een meta-analyse van 20 gecontroleerde studies
Een meta-analyse van 20 studies met controlegroepen en pre-test/post-test-ontwerpen toonde aan dat executive coaching positieve effecten kan hebben, met name op gedragsmatige uitkomsten, zoals zelfeffectiviteit, psychologisch kapitaal en veerkracht. Het aantal sessies bleek op zichzelf geen bepalende factor voor de resultaten.
7. 2023 – 10 weken durende executive coaching voor leiders (RCT)
In het onderzoek, waarbij 92 leiders willekeurig werden toegewezen aan coaching of een wachtlijst, resulteerde tien weken individuele coaching in een vermindering van drie dimensies van burn-out en een toename van vitaliteit/energie. Vergelijkbare veranderingen werden niet waargenomen in de mate van betrokkenheid en volledige toewijding aan het werk.
8. 2025 – Loopbaanbegeleiding: Gerandomiseerd onderzoek naar de wachtlijst van 224 geneeskundestudenten
Het programma, bestaande uit vijf individuele loopbaancoachingsessies, omvatte 94 studenten in de interventiegroep en 130 studenten in de wachtlijstgroep. De studie evalueerde mechanismen zoals stress bij loopbaanbeslissingen, zelfinzicht, zelfvertrouwen in loopbaanbeslissingen en tijdsdruk; en onderzocht de potentie van loopbaancoaching om het besluitvormingsproces te structureren met behulp van een gecontroleerd onderzoeksontwerp.
Bron: Vooruitgang in het onderwijs in de gezondheidswetenschappen
9. 2019 – Coaching en zelfgestuurd leren in het onderwijs: 167 studenten
In het onderzoek met 167 studenten behaalde 91,8% van de studenten die met een coach samenwerkten de leerdoelen, vergeleken met 65,9% in de controlegroep. Studenten die coaching ontvingen, verwerkten vaker feedback over hun prestaties in hun leerdoelen.
Oktober 2015 – Gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek (RCT) naar coaching voor zelfontwikkeling van studenten: evenwichtige resultaten
In een gerandomiseerd onderzoek onder geneeskunde- en tandheelkundestudenten lieten coachingprogramma's op korte termijn een verbetering zien in depressie en angst bij 317 studenten; er was echter geen significante verbetering in studieresultaten vergeleken met de controlegroep. Dit resultaat is een belangrijke, evenwichtige bevinding die aantoont dat coaching niet automatisch succes garandeert bij het behalen van elk doel.
Veelgestelde vragen over 3T-coaching op basis van het onderbewustzijn
1. Wat houdt 3T Coaching in?
Het 3T-systeem van Pearl Therapy, zoals beschreven op deze pagina, bestaat uit de stappen : Identificatie – Aanbeveling – Follow-up . Eerst worden doelen en obstakels geïdentificeerd, vervolgens wordt een persoonlijk aanbevelings- en implementatieplan opgesteld en ten slotte wordt de voortgang regelmatig gecontroleerd.
2. Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Coaching richt zich primair op het stellen van doelen, gedrag, ontwikkeling, prestaties en implementatieplanning. Het vervangt niet een evaluatie door een psycholoog, psychiater of andere gekwalificeerde klinisch specialist wanneer diagnose of behandeling van psychische stoornissen nodig is.
3. Wat maakt coaching gebaseerd op het onderbewustzijn anders?
Het onderzoekt niet alleen wat er moet gebeuren, maar ook waarom het bekende, correcte gedrag niet volgehouden kan worden. Interne obstakels zoals uitstelgedrag, faalangst, perfectionisme, vermijding en automatische gewoonten worden geëvalueerd in samenhang met het coachingsdoel.
4. Wat gebeurt er tijdens de eerste sessie?
Tijdens de eerste sessie worden de belangrijkste obstakels, behoeften en de huidige situatie in kaart gebracht die het moeilijk maken om uw doelen te bereiken. De doelen worden verduidelijkt en er wordt een persoonlijk stappenplan opgesteld voor het vervolgproces.
5. Is gezondheidscoaching een vorm van ziektebehandeling?
Gezondheidscoaching is geen diagnostische dienst en geen vervanging voor noodzakelijke medische behandeling. Het biedt ondersteuning op het gebied van een gezonde levensstijl, het stellen van doelen, het aanleren van gewoonten, de implementatie ervan en de follow-up; wanneer medische hulp nodig is, dient een relevante zorgverlener te worden geraadpleegd.
6. Is educatieve coaching hetzelfde als privéles?
Nee. Bij privélessen wordt de lesstof direct behandeld; bij educatieve coaching ligt de focus daarentegen op het stellen van doelen, het opzetten van studieroutines, tijdmanagement, motivatie, feedback en het plannen van leergedrag.
7. Garandeert loopbaanbegeleiding een baan?
Nee. De aannamebeslissing hangt af van de markt, ervaring, vaardigheden, organisatorische behoeften en vele externe factoren. Loopbaanbegeleiding is erop gericht om doelen, beslissingen, voorbereiding en te nemen stappen op een meer systematische manier te beheren.
8. Is online coaching mogelijk?
Ja, online coaching kan, indien nodig, via een videogesprek plaatsvinden. Het beoordelings-, advies-, opdrachten-/oefen- en opvolgingssysteem kan ook tijdens online sessies worden voortgezet.
9. Hoeveel coachingsessies zijn er nodig?
De omvang van het doel, de huidige situatie van het individu, het tempo van de implementatie en de behoefte aan follow-up variëren. Daarom krijgt niet iedereen hetzelfde aantal sessies; het proces wordt gepersonaliseerd op basis van de initiële beoordeling en de voortgang.
10. Werkt coaching echt?
Er zijn gecontroleerde studies en meta-analyses die positieve resultaten laten zien bij coaching op het gebied van gezondheid, studie, carrière en management; de resultaten zijn echter niet consistent in alle studies en voor alle doelen. De effectiviteit van coaching kan variëren afhankelijk van het toegepaste model, het doel, de betrokkenheid van de cliënt en de praktijksituatie.
Aanbod:
Om u de mogelijkheid te bieden het op het onderbewustzijn gebaseerde 3T-coachingproces te ervaren, schorten we uw eerste sessieafspraak tijdelijk op. Extra korting je kunt creëren.
informatie:
In plaats van een kant-en-klare lijst met doelen voor uw gezondheid, opleiding of carrière, wordt er een persoonlijk plan opgesteld, bestaande uit een beoordeling, aanbeveling en opvolging, gebaseerd op uw huidige situatie.
Ontmoeting:
Jouw coachingproces oog in oog of in passende situaties online. Je kunt het als volgt starten.
Stel je doel niet uit:
Door je eerste sessie te plannen, kun je de weg tussen je huidige situatie en je gewenste doel structureren met behulp van het identificatie-aanbeveling-opvolgingssysteem.
Ontdek de 3T-coachinggebieden in detail.
Servicegebieden voor online 3T-coaching
U kunt online coachingafspraken met Pearl Therapy inplannen vanuit verschillende landen, waaronder België, Nederland, Duitsland, Frankrijk, Oostenrijk, het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten en Turkije . Voor mogelijkheden voor afspraken op locatie kunt u contact opnemen met de klantenservice voor actuele informatie over de beschikbaarheid.
Veelgezochte termen over dit onderwerp
Coaching gebaseerd op het onderbewustzijn, wat is 3T-coaching, identificatie, advies, follow-up coaching, 3T holistische gezondheidscoaching, gezondheidscoaching, onderwijscoaching, studentencoaching, business- en carrièrecoaching, online coaching, life coaching, coaching voor het stellen van doelen, coaching tegen uitstelgedrag, gepersonaliseerde coaching, Pearl Therapy coaching
